自宅で大胸筋・上腕三頭筋・肩を効率よく鍛えたいなら、ディップスタンドは欠かせないトレーニング器具です。
しかし「どれを選べばいいか分からない」「安定性や耐荷重が心配」という方も多いのではないでしょうか。
この記事では、自宅におすすめのディップスタンド7選を徹底比較します。選び方のポイントから各商品のメリット・デメリットまで詳しく解説するので、ぜひ参考にしてください。
ディップスタンドの選び方｜自宅で失敗しないための4つのポイント
ディップスタンドを選ぶ際は、見た目や価格だけで判断するのは危険です。安全に効果的なトレーニングをするために、以下の4つのポイントを必ず確認しましょう。
①耐荷重・安定性をチェック
ディップスタンドで最も重要なのが耐荷重です。
自分の体重よりも余裕のあるモデルを選ぶことで、トレーニング中のぐらつきや破損リスクを大幅に下げられます。
目安として、体重+20〜30kg以上の耐荷重があるモデルを選ぶのがおすすめです。
- 体重60kg → 耐荷重80kg以上のモデルを選ぶ
- 体重80kg → 耐荷重100kg以上のモデルを選ぶ
- 加重トレーニングを予定している → 余裕を持って150kg以上が安心
脚部の形状も重要で、X字型やA字型のフレームは設置面積が広く、安定性が高い傾向にあります。
②グリップの高さ調節・幅調節機能
グリップの高さ調節ができるモデルは、自分の身長や体型に合わせて使えるため汎用性が高いです。
また、グリップ幅が調節できるモデルは、肩幅に合わせたフォームで正確に筋肉を追い込めます。
固定式でも十分ですが、家族でシェアする場合や体型が変わる可能性がある方には調節機能付きをおすすめします。
③フレーム素材と耐久性
フレームの素材は主にスチール製とアルミ製の2種類があります。
- スチール製：剛性が高く耐荷重が大きい。重量があるため安定性も高い。価格はやや高め。
- アルミ製：軽量で移動しやすい。耐荷重はスチールより低めのモデルが多い。
本格的なトレーニングを目指すならスチール製、収納・移動を重視するならアルミ製がおすすめです。
④収納性・設置スペース
自宅での使用では収納のしやすさも重要なポイントです。
折りたたみ式のモデルなら使わないときにコンパクトに収納でき、ワンルームや限られたスペースでも活用しやすいです。
一方、折りたたみ機能がないモデルは強度が高い代わりに常設スペースが必要になります。自分の住環境に合わせて選びましょう。
自宅におすすめのディップスタンド7選｜人気商品を徹底比較
それでは、実際におすすめのディップスタンドを7つご紹介します。初心者向けのコスパモデルから本格派向けの上位モデルまで幅広くピックアップしました。
第1位：IROTEC（アイロテック）ディップスタンド
{{AMAZON:IROTEC ディップスタンド}}
国内フィットネスブランドIROTECのディップスタンドは、安定性・品質・価格のバランスが優れた定番モデルです。
スチール製フレームで剛性が高く、トレーニング中のぐらつきを最小限に抑えます。グリップ部分にはウレタンパッドを採用しており、手への負担も軽減されています。
- 耐荷重：120kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり（複数段階）
- 重量：約5kg
- 折りたたみ：不可
メリット
- 国内ブランドで品質管理が安心
- 安定性が高くトレーニングに集中できる
- 高さ調節で複数人でシェア可能
デメリット
- 折りたたみ非対応で常設スペースが必要
- 重量があるため移動がやや面倒
こんな方におすすめ：安定性を最優先にしたい方・国内ブランドで安心して購入したい方に最適です。
第2位：Bodycraft（ボディクラフト）ディップスタンドDips Bar
{{AMAZON:Bodycraft ディップスタンド}}
アメリカ発のフィットネスブランドBodycraftのモデルは、プロ仕様の剛性を家庭でも実現した高耐荷重モデルです。
耐荷重が150kgと余裕があり、加重トレーニングにも対応しています。幅広いグリップポジションが設定できる点も特徴です。
- 耐荷重：150kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり
- 重量：約7kg
- 折りたたみ：不可
メリット
- 耐荷重150kgで加重トレーニングにも対応
- グリップ幅の調節幅が広い
- フレームの剛性が非常に高い
デメリット
- 価格がやや高め
- 重量があり移動は少し手間
こんな方におすすめ：本格的なウェイトトレーニングをしている方・耐荷重を最重視する方に最適です。
第3位：STEADY（ステディ）ディップスタンド ST116
{{AMAZON:STEADY ディップスタンド ST116}}
Amazonでも人気の高いSTEADY ST116は、コスパと使いやすさのバランスが抜群のモデルです。
X字フレーム採用で安定感が高く、初めてディップスタンドを購入する方でも安心して使えます。折りたたみ機能付きで収納も便利です。
- 耐荷重：100kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり
- 重量：約4.5kg
- 折りたたみ：可能
メリット
- 折りたたみ対応でコンパクトに収納できる
- X字フレームで安定性が高い
- コストパフォーマンスが優秀
デメリット
- 耐荷重100kgは体重が重い方には余裕が少ない
- 高強度の加重トレーニングには不向き
こんな方におすすめ：初めてディップスタンドを購入する方・収納スペースが限られている方に最適です。
第4位：WILD FIT（ワイルドフィット）ディップスタンドHeavy
{{AMAZON:WILD FIT ディップスタンド Heavy}}
WILD FITのHeavyモデルは、その名の通り重量感のあるしっかりした作りが特徴です。
フレームの太さが他モデルより一回り大きく、高重量を扱うトレーニーにも対応。グリップのクッションも厚めで、長時間のトレーニングでも手が痛くなりにくいです。
- 耐荷重：130kg
- フレーム素材：スチール（肉厚設計）
- 高さ調節：あり
- 重量：約6kg
- 折りたたみ：不可
メリット
- 肉厚フレームで剛性・耐久性が高い
- グリップのクッションが快適
- 長期間使用しても劣化しにくい
デメリット
- 折りたたみ非対応で収納に場所をとる
- 重量が重く移動が大変
こんな方におすすめ：長期間の使用を前提とした耐久性を求める方・グリップの快適さを重視する方に最適です。
第5位：GORILLA SPORTS（ゴリラスポーツ）ディップスバー
{{AMAZON:GORILLA SPORTS ディップスバー}}
ドイツ発のスポーツブランドGORILLA SPORTSのディップスバーは、スタイリッシュなデザインとしっかりした作りで人気です。
グリップ幅を細かく調節できる点が特徴で、自分の肩幅や目的に合わせたフォームを作りやすいです。
- 耐荷重：120kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり
- 重量：約5.5kg
- 折りたたみ：不可
メリット
- グリップ幅を細かく調節できる
- デザインがスタイリッシュで部屋に馴染む
- ヨーロッパブランドで品質が安定している
デメリット
- 国内ブランドに比べてサポートが受けにくい場合がある
- 価格がやや高め
こんな方におすすめ：グリップ幅を細かく調整したい方・デザインにこだわりたい方に最適です。
第6位：Sportsroyals ディップスタンド
{{AMAZON:Sportsroyals ディップスタンド}}
Sportsroyalsのディップスタンドは、低価格ながら必要な機能をしっかり備えたコスパ重視の方向けモデルです。
組み立ても簡単で、トレーニング初心者が初めての器具として購入するのに適しています。
- 耐荷重：100kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり
- 重量：約4kg
- 折りたたみ：可能
メリット
- 価格が安くコスパが高い
- 折りたたみ対応で収納が楽
- 組み立てが簡単
デメリット
- 耐荷重100kgと上位モデルに比べると低め
- フレームの剛性感がやや劣る
こんな方におすすめ：できるだけ費用を抑えたい方・まずお試しで使ってみたい初心者の方に最適です。
第7位：BARWING（バーウィング）ディップスバー
{{AMAZON:BARWING ディップスバー}}
BARWINGは多機能トレーニング器具を多く手がけるブランドで、このディップスバーも多用途に使えるのが魅力です。
ディップスだけでなく、プッシュアップバーとしても活用できるため、胸・腕・肩の多角的なトレーニングが1台で完結します。
- 耐荷重：120kg
- フレーム素材：スチール
- 高さ調節：あり
- 重量：約4.8kg
- 折りたたみ：可能
メリット
- ディップス＋プッシュアップの2通りで使える
- 折りたたみ対応でコンパクト収納が可能
- 価格と機能のバランスが良い
デメリット
- 多機能な分、専用モデルに比べると安定感で劣る場合がある
- フレームの強度は上位モデルより若干低め
こんな方におすすめ：1台で複数のトレーニングを行いたい方・コスパよく多機能なモデルを探している方に最適です。
ディップスタンド おすすめ7選 比較表
各モデルのスペックを一覧でまとめました。選ぶ際の参考にしてください。
| 商品名 | 耐荷重 | 素材 | 高さ調節 | 折りたたみ | 重量 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| IROTEC ディップスタンド | 120kg | スチール | あり | 不可 | 約5kg | 安定性重視・国内ブランド希望の方 |
| Bodycraft ディップスタンド | 150kg | スチール | あり | 不可 | 約7kg | 高耐荷重・加重トレーニング向け |
| STEADY ST116 | 100kg | スチール | あり | 可 | 約4.5kg | 初心者・収納重視の方 |
| WILD FIT Heavy | 130kg | スチール（肉厚） | あり | 不可 | 約6kg | 耐久性・グリップ快適さ重視の方 |
| GORILLA SPORTS ディップスバー | 120kg | スチール | あり | 不可 | 約5.5kg | グリップ幅調節・デザイン重視の方 |
| Sportsroyals ディップスタンド | 100kg | スチール | あり | 可 | 約4kg | コスパ重視・お試し購入の方 |
| BARWING ディップスバー | 120kg | スチール | あり | 可 | 約4.8kg | 多機能・コスパ重視の方 |
まとめ｜自分に合ったディップスタンドを選んで自宅トレを充実させよう
今回は自宅で使えるディップスタンドのおすすめ7選を比較・紹介しました。
最後に選び方のポイントをおさらいします。
- 安定性・耐荷重を最重視するなら→ IROTECまたはBodycraft
- 初心者・収納重視なら→ STEADY ST116またはSportsroyals
- 耐久性・グリップ快適さなら→ WILD FIT Heavy
- グリップ幅の調節・デザインにこだわるなら→ GORILLA SPORTS
- 多機能で1台でいろいろ使いたいなら→ BARWING
ディップスは大胸筋・上腕三頭筋・前鋸筋・肩の複合トレーニングとして非常に効果が高く、ジムに行かなくても自宅で本格的に上半身を鍛えられます。
自分の体重・トレーニングレベル・住環境に合ったモデルを選んで、ぜひ毎日のホームトレーニングをより充実させてください。
ディップスタンドと合わせて、プッシュアップバーや懸垂バーも揃えると、さらに幅広いトレーニングが可能になりますよ。