膝サポーターおすすめ7選！スクワット・パワーリフティングに最適

スクワットやパワーリフティングで膝を守りながら高重量を扱いたいと考えている方は多いのではないでしょうか。

膝サポーターは、トレーニングの安全性を高めるだけでなく、パフォーマンス向上にも直結する重要なギアです。しかし種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

この記事では、膝サポーター スクワット パワーリフティングの用途に絞って、本当におすすめできる7製品をランキング形式でご紹介します。選び方のポイントも丁寧に解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

スクワット・パワーリフティング用膝サポーターの選び方

膝サポーターにはさまざまなタイプがあります。自分の目的や競技レベルに合ったものを選ぶことが、怪我予防とパフォーマンス向上のカギです。

① タイプで選ぶ：ラップ式 vs スリーブ式

膝サポーターには大きく分けて2種類あります。

• ラップ式（ニーラップ）：弾性のあるバンドを膝に巻きつけるタイプ。高重量トレーニングやパワーリフティングの試合でよく使われます。バネ効果が高く、スクワットの切り返しで大きな補助力を発揮します。
• スリーブ式（ニースリーブ）：筒状に膝に被せるタイプ。着脱が簡単で、圧迫と保温による膝の保護を目的とした日常的なトレーニングに向いています。

試合や高重量セッションにはラップ式、普段のトレーニングにはスリーブ式と使い分けるのがおすすめです。

② 素材・硬さで選ぶ

素材はネオプレン・SBD素材・ナイロンブレンドなど多岐にわたります。

• ネオプレン素材：保温性が高く、関節を温めながら安定させる効果があります。
• 厚手のニットラップ：硬さと弾力のバランスがよく、パワーリフティングで定番です。

硬さについては、重量が重いほど硬めのサポーターが適しています。初心者は中程度の硬さから始めるのが無難です。

③ サイズ・長さで選ぶ

ラップ式の場合、長さは一般的に180cm〜250cmのものが多く流通しています。

• 長いほど巻き数が増え、サポート力が高まります。
• スリーブ式はS〜XXLなどのサイズ表記が多いため、膝周りのサイズをしっかり計測してから選びましょう。

きつすぎると血流が妨げられるので、適切なサイズ選びが最重要です。

④ 競技規定への対応

IPF（国際パワーリフティング連盟）やJPA（日本パワーリフティング協会）の公式試合に出場する場合は、規定に認定された製品を選ぶ必要があります。

練習用と試合用を兼用したい方は、購入前に必ず競技団体の公認リストを確認してください。

膝サポーターおすすめランキング7選【スクワット・パワーリフティング向け】

実際の使用感やスペック・口コミをもとに、おすすめの膝サポーターを7製品ランキング形式でご紹介します。

第1位：SBD ニースリーブ（SBD Apparel）

{{AMAZON:SBD ニースリーブ}}

パワーリフティング界で世界トップシェアを誇るSBDのニースリーブ。IPF公認製品であり、世界レベルの選手も愛用するフラッグシップモデルです。

• 素材：独自配合ネオプレン（7mm厚）
• サイズ展開：XS〜XXXL
• 対応競技：IPF・JPA公認

メリット

• 圧迫力と可動性のバランスが抜群
• 耐久性が高く長期間使用できる
• IPF公認なので試合でもそのまま使える

デメリット

• 価格が1枚あたり約15,000〜20,000円と高価
• 着脱がやや難しい

おすすめポイント：「迷ったらSBD」と言われるほど信頼性が高い定番中の定番。試合出場を視野に入れている方には最優先で検討してほしい1枚です。

第2位：Rehband ニースリーブ 7mm（Rehband）

{{AMAZON:Rehband ニースリーブ 7mm}}

スウェーデン発のスポーツ医療ブランドRehband（レバンド）が手がける7mm厚のスリーブ。クロスフィットやウェイトリフティングでも広く使われています。

• 素材：ネオプレン（7mm厚）
• サイズ展開：XS〜XL
• 対応競技：IPF公認

メリット

• フィット感が高く、動きやすい設計
• 保温性に優れ、膝の温まりが早い
• SBDと比べて価格がやや手頃

デメリット

• 長時間使用すると蒸れやすい
• 高重量でのサポート力はSBDよりやや劣る場合がある

おすすめポイント：普段のトレーニングから試合まで幅広く対応。コスパと性能のバランスが優れた1枚です。

第3位：Inzer ニーラップ EXTREMEカーラップ（Inzer Advance Designs）

{{AMAZON:Inzer EXTREMEカーラップ}}

アメリカの老舗パワーリフティングブランドInzerのラップ式サポーター。高重量スクワットで強力なバネ効果を発揮します。

• タイプ：ラップ式
• 長さ：2.5m（約100インチ）
• 素材：弾性ポリエステル混紡

メリット

• 強力なバネ効果でマックス重量の更新をサポート
• 耐久性が非常に高い
• 価格がリーズナブル（1ペア5,000〜8,000円程度）

デメリット

• 巻き方に慣れるまで練習が必要
• 1人での装着が難しい場合がある

おすすめポイント：パワーリフティング競技者でラップ式を試してみたい方に最適。ガチ勢からの支持が厚いブランドです。

第4位：ELEIKO ニースリーブ（ELEIKO）

{{AMAZON:ELEIKO ニースリーブ}}

バーベルやプレートでも有名なスウェーデン発の高級ブランドELEIKOのニースリーブ。品質へのこだわりが随所に感じられます。

• 素材：ネオプレン（7mm厚）
• サイズ展開：XS〜XL
• 対応競技：IPF公認

メリット

• 高品質な素材と縫製で耐久性抜群
• ELEIKOブランドの統一感でモチベーションが上がる
• 競技から一般トレーニングまで対応

デメリット

• 入手しにくい場合がある（国内在庫が少ない）
• 価格はSBDと同等かそれ以上

おすすめポイント：ELEIKOのギアで揃えたいこだわり派のトレーニーにおすすめの一品です。

第5位：Harbinger ニーラップ（Harbinger）

{{AMAZON:Harbinger ニーラップ}}

コストパフォーマンスに優れたHarbingerのニーラップ。初めてラップ式サポーターを試す方に人気の入門モデルです。

• タイプ：ラップ式
• 長さ：200cm
• 素材：弾性コットン混紡

メリット

• 価格が安く手を出しやすい（3,000〜5,000円程度）
• 柔らかめの素材で初心者でも巻きやすい
• Amazonでも手軽に入手できる

デメリット

• 上位モデルと比べるとサポート力が控えめ
• 競技公認には対応していない場合がある

おすすめポイント：「まずラップ式を体験してみたい」という初心者トレーニーに最適なエントリーモデルです。

第6位：SLING SHOT パフォーマンスニースリーブ（Mark Bell）

{{AMAZON:SLING SHOT ニースリーブ}}

世界的パワーリフターのMark Bellが設立したSLING SHOTのニースリーブ。独自のキャンバス素材を採用したユニークなモデルです。

• 素材：独自ポリエステルキャンバス
• サイズ展開：S〜XXL
• タイプ：スリーブ式

メリット

• スクワットの底でのバネ効果が高い
• ネオプレンより通気性がよい
• シリーズ展開が豊富で硬さを選べる

デメリット

• 競技公認モデルでないものも多い
• 慣れるまで着脱に手間がかかる

おすすめポイント：ネオプレン素材が苦手な方や、通気性重視の方にぴったりの個性派スリーブです。

第7位：GOLD’S GYM ニーサポーター（GOLD’S GYM）

{{AMAZON:GOLD’S GYM ニーサポーター}}

フィットネスジムの代名詞GOLD’S GYMブランドのニーサポーター。国内でも入手しやすく、普段使いに最適なモデルです。

• 素材：ネオプレン（5mm厚）
• サイズ展開：M〜XL
• タイプ：スリーブ式

メリット

• 国内で入手しやすくサポートも充実
• 手頃な価格帯（2,000〜4,000円）
• デザインがシンプルでジムで使いやすい

デメリット

• 厚さが5mmのため本格的なパワーリフティングには物足りない
• 競技用途には向かない

おすすめポイント：筋トレ初心者や膝の保護を目的に気軽にサポーターを使い始めたい方におすすめです。

膝サポーター比較表【スクワット・パワーリフティング向け】

まとめ：自分の目的に合った膝サポーターを選ぼう

スクワットやパワーリフティングに使う膝サポーターは、目的・レベル・競技規定に合わせて選ぶことが大切です。

• パワーリフティング試合に出たい方：SBD・Rehband・Inzerのいずれかを選べば間違いなし
• 高重量スクワットのパフォーマンスを上げたい方：ラップ式のInzerやHarbingerがおすすめ
• まず膝を守りながら普段のトレーニングに使いたい方：GOLD’S GYMやSLING SHOTから始めてみましょう

膝サポーターは消耗品でもあります。定期的に状態を確認して、劣化してきたら買い替えることも怪我予防において非常に重要です。

ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりの膝サポーターを見つけて、安全で充実したトレーニングライフを楽しんでください！