自宅用スクワットラック安いおすすめ7選【2024年】

「ジムに通う時間もお金ももったいない…でも自宅で本格的にスクワットやベンチプレスをやりたい！」そんな方に最適なのが自宅用スクワットラックです。

スクワットラックは安いものなら2〜3万円台から購入でき、ホームジムの核心装備として多くのトレーニーに支持されています。しかし、種類が多くて何を選べばいいか迷いますよね。

この記事では、価格・耐荷重・安全性・設置スペースの4軸を選定基準に、コスパ最強のスクワットラックを7つ厳選してご紹介します。初めてホームジムを作る方にも、スペックアップを考えている方にも役立つ内容になっています。

自宅用スクワットラックの選び方【4つのポイント】

① 耐荷重で選ぶ

スクワットラックを選ぶうえで最も重要なのが耐荷重です。バーベルとプレートの合計重量が耐荷重を超えると、フレームの変形や倒壊リスクが生じます。

• 初心者・体重軽め：100〜150kg … 入門用バーベルセットに対応
• 中級者：150〜200kg … スクワット100kg超を目指す方向け
• 上級者・競技者：200kg以上 … 本格トレーニングに対応

安全マージンを考え、現在の最大重量の1.5〜2倍の耐荷重を目安に選ぶと安心です。

② 設置スペース・サイズで選ぶ

自宅に置く以上、設置スペースの確認は必須です。スクワットラックのタイプは大きく3種類あります。

• スクワットスタンド（Aフレーム型）：幅1m前後・奥行き1m前後と省スペース。価格が安い反面、安定性はやや低め
• ハーフラック：スタンドとパワーラックの中間。セーフティバー付きで使いやすい
• パワーラック（フルラック）：四方を囲む最も安全な形状。設置面積は1.2×1.5m程度必要

6畳以下のスペースならスクワットスタンドかハーフラックがおすすめです。

③ セーフティバーの有無で選ぶ

一人でトレーニングする場合、セーフティバー（キャッチバー）は命綱です。バーベルを落としてしまったときに受け止めてくれる装置で、怪我や事故を防ぎます。

安いモデルにはセーフティバーが付いていないものもあります。ソロトレーニングが前提なら、必ずセーフティバー付きを選んでください。

④ 付属機能・拡張性で選ぶ

価格が同じ程度でも、付属機能によってトレーニングの幅が大きく変わります。チェックしたい機能は以下のとおりです。

• ディップスバー（三頭筋・胸下部の種目に使用）
• 懸垂バー（プルアップ・チンニング）
• ケーブルアタッチメント対応
• バンド用フック

将来的にトレーニング種目を増やしたい場合は、拡張性の高いモデルを最初から選んでおくと長く使えます。

自宅用スクワットラック 安いおすすめランキング7選

第1位：IROTEC（アイロテック）マルチパワーラックRM200

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国内フィットネスブランドIROTECが手がける定番パワーラック。日本人の体格に合わせた設計で、アフターサポートも充実しています。

メリット

• 国内ブランドで日本語サポートあり
• 懸垂バー・ディップスバー付属
• 耐荷重200kgで中上級者にも対応

デメリット

• 設置に広めのスペースが必要
• 組み立てに2人以上推奨

こんな方におすすめ：本格的なホームジムを作りたい方、長く使えるラックを探している方

第2位：BARWING ハーフラック BW-HR12

{{AMAZON:BARWING ハーフラック BW-HR12}}

コスパに優れたフィットネスブランドBARWINGのハーフラック。省スペースながらセーフティバー・懸垂バーを完備しており、初めてのラック導入に最適です。

メリット

• フルラックより奥行きが小さく設置しやすい
• 耐荷重200kgと十分なスペック
• 価格帯が比較的リーズナブル

デメリット

• フルラックと比べると剛性はやや下がる
• ケーブルマシン機能は非対応

こんな方におすすめ：6畳前後の部屋にラックを置きたい方、初めてスクワットラックを購入する方

第3位：Sportsroyals パワーラック PP-R620

{{AMAZON:Sportsroyals パワーラック PP-R620}}

Amazonでも高評価を獲得しているSportsroyalsのパワーラック。LAT（広背筋）プルダウン機能を搭載しており、1台でかなり多くの種目をこなせます。

メリット

• 耐荷重250kgと余裕のあるスペック
• LATプルダウン搭載で背中トレが充実
• ディップス・懸垂にも対応

デメリット

• 組み立てが複雑で時間がかかる
• 説明書が英語のみの場合がある

こんな方におすすめ：1台で多種目トレーニングしたい方、コスパと機能性を両立させたい方

第4位：WASAI スクワットラック MK810

{{AMAZON:WASAI スクワットラック MK810}}

2万円台で購入できるコスパ最強クラスのスクワットスタンド。スペースが限られている方や、まずは安く試してみたい方向けの入門モデルです。

メリット

• 2万円台と非常にリーズナブル
• 軽量で移動・収納が楽
• 高さ調節の幅が広い

デメリット

• セーフティバーが付属しないため一人使用には注意
• 耐荷重150kgは上級者には不足することも

こんな方におすすめ：予算を抑えてとにかく安く始めたい方、スペースが狭い方

第5位：FIGHTING ROAD パワーラック FR-PR01

{{AMAZON:FIGHTING ROAD パワーラック FR-PR01}}

国内スポーツ用品メーカーFIGHTING ROADが展開するコスパモデル。フレームの肉厚が比較的しっかりしており、価格帯の割に剛性感があります。

メリット

• 日本ブランドで安心感がある
• フレームの肉厚設計でぐらつきにくい
• セーフティバー標準装備

デメリット

• 耐荷重180kgはやや控えめ
• 追加アタッチメントが少ない

こんな方におすすめ：国内ブランドにこだわりたい方、中級者向けのスタンダードモデルを求める方

第6位：Marcy SM-4033 ケージシステム

{{AMAZON:Marcy SM-4033 ケージシステム}}

米国の老舗フィットネスブランドMarcyのケージシステム型ラック。四方を完全に囲む設計のため安全性が高く、初心者の一人トレーニングにも向いています。

メリット

• 耐荷重272kgと最高クラス
• ケージ構造で安全性が非常に高い
• ブランドの実績・信頼性が高い

デメリット

• 重量が重く組み立てに複数人必要
• 設置後の移動が困難

こんな方におすすめ：安全性を最優先したい方、長期的に本格ホームジムを運営したい方

第7位：Yaheetech スクワットスタンド 2本柱タイプ

{{AMAZON:Yaheetech スクワットスタンド 2本柱}}

Amazonで人気のYaheetech製スクワットスタンド。シンプルな2本柱構造で、とにかく安く・すぐに使い始めたい方向けの最安値クラスモデルです。

メリット

• 最安値クラスで導入ハードルが低い
• 軽量でコンパクト、収納も楽
• 高さ調節が細かくできる

デメリット

• セーフティバーなしで一人使用には向かない
• 高重量トレーニングには不向き
• 揺れが出やすいためしっかり固定が必要

こんな方におすすめ：まず試してみたい初心者の方、補助ありでトレーニングできる環境の方

自宅用スクワットラック おすすめ7選 比較表

まとめ：自分に合ったスクワットラックで理想のホームジムを作ろう

自宅用スクワットラックは、目的・予算・設置スペースの3つを整理してから選ぶのがポイントです。

• とにかく安く始めたい → WASAI MK810 or Yaheetech 2本柱
• 省スペースで安全に使いたい → BARWING BW-HR12
• 多種目こなせるオールインワンが欲しい → Sportsroyals PP-R620
• 本格ホームジムを作りたい → IROTEC RM200 or Marcy SM-4033

特に一人でトレーニングする場合は、セーフティバーの有無を必ず確認してください。バーベルの落下事故は重大な怪我につながります。安全性を確保したうえで、楽しいホームジムライフを送りましょう。

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