「自宅で懸垂したいけど、賃貸だから壁に穴を開けられない…」そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。
実は、賃貸でも取り付けられる懸垂バーはたくさんあります。ドア枠に挟むだけのタイプや、突っ張り棒のように設置するタイプなど、壁を傷つけずに使える製品が充実しています。
この記事では、賃貸・自宅での取り付けに対応したおすすめ懸垂バーを7製品ランキング形式で紹介します。選び方のポイントも丁寧に解説しますので、ぜひ参考にしてください。
賃貸・自宅向け懸垂バーの選び方のポイント
懸垂バーを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントがあります。特に賃貸の場合は「原状回復できるか」が最重要です。購入前にしっかり確認しておきましょう。
取り付け方式で選ぶ
懸垂バーの取り付け方式は主に3種類あります。それぞれの特徴を理解して、自宅環境に合ったものを選びましょう。
- ドア枠挟み込みタイプ：ドア枠に引っかけるだけで取り付けられる。工具不要で最も手軽。賃貸でも使いやすい。
- 突っ張りタイプ：柱と柱の間や壁と壁の間に突っ張って固定する。安定性が高い。
- ネジ止めタイプ：壁や柱にビスで固定する最も安定したタイプ。賃貸では原則NG。
賃貸にお住まいの方には、ドア枠挟み込みタイプまたは突っ張りタイプが特におすすめです。
耐荷重・安全性で選ぶ
懸垂バーは自分の全体重を支える器具です。耐荷重の確認は安全のために絶対に欠かせません。
一般的に耐荷重100kg以上の製品を選ぶのが安心です。体重が70kgの方でも、懸垂動作中には衝撃荷重がかかるため、余裕を持った耐荷重の製品を選びましょう。
また、滑り止めパッドやロック機構の有無も合わせて確認することをおすすめします。
グリップの種類・幅で選ぶ
懸垂のトレーニング効果は、グリップの幅や形状によって大きく変わります。
- ワイドグリップ：広背筋への刺激が強い。背中を広く作りたい方向け。
- ナローグリップ：上腕二頭筋と大円筋に効かせやすい。
- ニュートラルグリップ（縦持ち）：手首への負担が少なく初心者にもおすすめ。
複数のグリップ位置に対応したマルチタイプの懸垂バーなら、トレーニングのバリエーションを増やすことができます。
価格・コストパフォーマンスで選ぶ
懸垂バーの価格帯は2,000円〜20,000円程度と幅広いです。安価なものは耐久性や安全性に不安が残る場合もあります。
ジムの月会費を考えると、5,000〜10,000円程度の製品でも十分コストパフォーマンスに優れています。長く使うものだからこそ、品質を重視して選ぶのがおすすめです。
賃貸・自宅でおすすめの懸垂バーランキング7選
実際の使いやすさ・安全性・コスパを総合的に評価して、おすすめの懸垂バーを7製品ランキング形式でご紹介します。
第1位：WASAI 懸垂バー マルチグリップ（MK910）
{{AMAZON:WASAI 懸垂バー MK910}}
WASAIのMK910は、ドア枠に挟み込むタイプの懸垂バーの中でも特に人気が高い製品です。複数のグリップ位置に対応しており、ワイドグリップ・ナローグリップ・縦持ちグリップの3パターンで使用できます。
主なスペック
- 耐荷重：150kg
- 対応ドア幅：63〜93cm
- 本体重量：約1.5kg
- 素材：スチール＋フォームグリップ
メリット
- 工具不要で設置・取り外しが簡単
- 耐荷重150kgと高い安全性
- グリップの種類が豊富でトレーニングの幅が広がる
- ドア枠保護パッドつきで傷がつきにくい
デメリット
- ドア幅が合わない場合は使用不可
- ドア枠の強度によっては使用を控えるべき場合がある
おすすめポイント：コスパ・安全性・使いやすさのバランスが最も優れた一台。初めて懸垂バーを購入する方に特におすすめです。
第2位：Sportsroyals 突っ張り懸垂バー（フリースタンディング）
{{AMAZON:Sportsroyals 突っ張り懸垂バー}}
ドア枠がない部屋でも使えるのが嬉しい突っ張りタイプです。天井と床で固定するため、安定性が非常に高く、激しいトレーニングにも対応できます。
主なスペック
- 耐荷重：200kg
- 対応天井高：230〜290cm
- 本体重量：約12kg
- 素材：スチール
メリット
- 耐荷重200kgで高い安全性
- ドア枠がなくても設置可能
- ディップスや腹筋トレーニングにも対応
- 壁・天井を傷つけない設計
デメリット
- 価格がやや高め
- 設置に時間がかかる
- 移動がしにくい
おすすめポイント：本格的なホームジムを作りたい方、体重が重めの方に最適な一台。安定感は全製品中トップクラスです。
第3位：IROTEC（アイロテック）マルチプルチンニングバー
{{AMAZON:IROTEC マルチプルチンニングバー}}
国内フィットネスブランドIROTECの懸垂バーは、品質の高さと信頼性で人気です。ドア枠タイプながら作りがしっかりしており、長期使用にも耐えられます。
主なスペック
- 耐荷重：120kg
- 対応ドア幅：65〜100cm
- 本体重量：約2.2kg
- 素材：スチール（クロームメッキ）
メリット
- 国内ブランドで品質が安定している
- クロームメッキで見た目がスタイリッシュ
- グリップが太くて握りやすい
デメリット
- 同価格帯の他製品より耐荷重がやや低め
- グリップの種類が少ない
おすすめポイント：国内ブランドの安心感を重視する方、デザインにこだわりたい方におすすめです。
第4位：Coffeezone 懸垂バー コンパクトタイプ
{{AMAZON:Coffeezone 懸垂バー コンパクト}}
省スペース・軽量を重視したコンパクトタイプの懸垂バーです。重量が1kg以下と非常に軽く、持ち運びや収納が簡単なのが最大の特徴です。
主なスペック
- 耐荷重：100kg
- 対応ドア幅：60〜90cm
- 本体重量：約0.9kg
- 素材：スチール＋EVAフォーム
メリット
- 超軽量で持ち運び・収納が楽
- 価格がリーズナブル
- シンプルな構造で使いやすい
デメリット
- 体重が重い方には耐荷重が不安
- グリップのバリエーションが少ない
- 長期耐久性はやや劣る
おすすめポイント：まず試してみたい方や、収納スペースを節約したい方にぴったりのエントリーモデルです。
第5位：BODYMAKER 懸垂スタンド BS-200
{{AMAZON:BODYMAKER 懸垂スタンド BS-200}}
BODYMAKERのフリースタンディングタイプの懸垂スタンドです。ドア枠不要・壁不要で、部屋のどこでも設置できる自由度の高さが魅力です。
主なスペック
- 耐荷重：150kg
- 本体サイズ：幅120×奥行85×高さ210cm（目安）
- 本体重量：約20kg
- 素材：スチール
メリット
- 設置場所を選ばない
- 懸垂以外にディップスや腹筋もできる
- 組み立て式で分解・移動も可能
デメリット
- 設置面積が大きい
- 本体が重く組み立てに手間がかかる
- 価格が高め
おすすめポイント：ある程度広いスペースがあり、懸垂以外の種目もまとめてこなしたい方に最適です。
第6位：STEADY 懸垂バー ST116
{{AMAZON:STEADY 懸垂バー ST116}}
STEADYのST116は、折りたたみ機能を備えた壁付けタイプの懸垂バーです。使わないときはコンパクトに折りたたんで収納できます。
主なスペック
- 耐荷重：120kg
- 取り付け方式：壁付け（ネジ固定）
- 折りたたみ時の奥行：約10cm
- 素材：スチール
メリット
- 折りたたみ式で使わないときにコンパクト
- 壁固定なので安定感が高い
- 長期的に使い続けられる耐久性
デメリット
- 壁へのネジ固定が必要なため賃貸は原則NG
- 設置に工具と技術が必要
- 設置場所が固定される
おすすめポイント：持ち家の方や壁への穴あけOKな物件にお住まいの方で、省スペースかつ高安定性を求める方向けです。
第7位：Amazon Basics 懸垂バー ドアウェイ
{{AMAZON:Amazon Basics 懸垂バー ドアウェイ}}
Amazonのプライベートブランド「Amazon Basics」の懸垂バーです。シンプルな設計と低価格が魅力で、初めて懸垂バーを試す方のエントリーモデルとして人気があります。
主なスペック
- 耐荷重：100kg
- 対応ドア幅：61〜91cm
- 本体重量：約1.2kg
- 素材：スチール
メリット
- 価格が非常にリーズナブル
- Amazonブランドで入手しやすい
- シンプルで使い方が直感的
デメリット
- グリップ位置が少なくトレーニングの幅が狭い
- 耐荷重100kgと余裕が少ない
- 長期的な耐久性はやや不安
おすすめポイント：とにかく低コストで懸垂を始めてみたい方、まず懸垂の習慣をつけたい方のスタートモデルとして最適です。
懸垂バーおすすめ7選 比較表
| 順位 | 商品名 | タイプ | 耐荷重 | 賃貸対応 | 価格帯 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | WASAI MK910 | ドア枠挟み込み | 150kg | ◎ | 3,000〜5,000円 | 初めての方・コスパ重視 |
| 2位 | Sportsroyals 突っ張りタイプ | 突っ張り | 200kg | ◎ | 15,000〜20,000円 | 本格派・体重が重い方 |
| 3位 | IROTEC マルチプルチンニング | ドア枠挟み込み | 120kg | ◎ | 5,000〜8,000円 | 品質・デザイン重視 |
| 4位 | Coffeezone コンパクト | ドア枠挟み込み | 100kg | ◎ | 2,000〜3,000円 | 軽量・収納重視 |
| 5位 | BODYMAKER BS-200 | フリースタンディング | 150kg | ◎ | 20,000〜30,000円 | 多機能・広いスペースあり |
| 6位 | STEADY ST116 | 壁付け（折りたたみ） | 120kg | △（持ち家向け） | 8,000〜12,000円 | 持ち家・省スペース |
| 7位 | Amazon Basics | ドア枠挟み込み | 100kg | ◎ | 2,000円前後 | お試し・低予算 |
まとめ：自分の環境と目的に合った懸垂バーを選ぼう
賃貸・自宅で使える懸垂バーのおすすめ7選と選び方のポイントをご紹介しました。最後に選び方の要点をまとめます。
- 賃貸ならドア枠挟み込みタイプか突っ張りタイプを選ぶ
- 安全重視なら耐荷重150kg以上の製品を選ぶ
- トレーニング効果を高めたいならマルチグリップ対応モデルを選ぶ
- コスパ重視ならWASAI MK910が最もバランスが良い
- 本格的なホームジムを作るならフリースタンディングタイプがおすすめ
迷ったら第1位のWASAI MK910をまず試してみてください。価格・安全性・使いやすさのバランスが最も優れており、多くの方に満足していただける製品です。
懸垂はジムに通わなくても広背筋・上腕二頭筋・体幹を効率よく鍛えられる優秀な種目です。ぜひ自宅に懸垂バーを導入して、理想のボディメイクを目指してみてください。